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今日は、瞑想方法を一つご紹介します。 これは、いろいろな瞑想方法を試した中でシンプルで、一番効果を感じることが出来た瞑想方法です。 特に心がざわついている時、選びたくない感情を手放すのに効果的なので「心に平和をもたらす瞑想」と呼んでいます...

夏至を過ぎ、梅雨が明ければ夏本番ですね。 夏至は、1年の中で最も太陽が高くなり、北半球では日照時間が最も長くなります。また、1年で最も太陽のエネルギーが強いので、太陽の誕生日とも言われています。 そして、陽（太陽のエネルギー）から陰（月のエ...