自律神経– tag –

今日は、瞑想方法を一つご紹介します。 これは、いろいろな瞑想方法を試した中でシンプルで、一番効果を感じることが出来た瞑想方法です。 特に心がざわついている時、選びたくない感情を手放すのに効果的なので「心に平和をもたらす瞑想」と呼んでいます...

今、あなたは何を考え、どんな感情を選んでいますか？ 人は1日に5万～7万回思考していて、そのほとんどは、過去の出来事の後悔や未来に対する心配だと言われています。 そこから出てくる感情は、不安、恐れ、怒り、悲しみ、絶望などネガティブなものが多く...

私達の周りには、細菌やウイルスなどがたくさん存在しており、それらが体内に入ってくると風邪などの感染症にかかり、体調が悪くなると考えられています。 そして、これらの感染症から体を守るシステムが免疫で、私達は生まれながら持っているものなのです...

自然界には様々な音があります。 その中で、自然音にリラックス効果があるということが知られています。 その理由の一つが、ゆらぎであり、その中で最も人に心地よく感じられるのが「1/f」ゆらぎだと言われています。 「1/f」ゆらぎは、規則正しさと不規則...

香りによって、一瞬で気分がリフレッシュしたり、リラックスしたりするのはなぜでしょうか？   香りの刺激が、脳に伝わるまでの時間は0.2秒以下と言われています。 痛みなどの刺激が、脳に伝わるまでの時間が、約0.9秒です。 いかに香りの伝わる速度...

瞑想という言葉は、「瞑（目を閉じる）」と「想（思う、考える）」の2文字から成っています。 瞑想とは 心を静めて無心になること、何も考えずリラックスすること、目を閉じて深く静かに思いをめぐらすことなどとされている。 Wikipediaより 仏陀が不安や...