リフレッシュ– tag –

あなたは、「風」を見たことがありますか？ 立春が過ぎ、冷たい北風の毎日から春風を感じられるようになってきました。 そよ風、つむじ風、黒南風（くろはえ）、青東風（あおこち）、花野風（はなのかぜ）、鮭颪（さけおろし）、空っ風（からっかぜ）、凩...

今日は、瞑想方法を一つご紹介します。 これは、いろいろな瞑想方法を試した中でシンプルで、一番効果を感じることが出来た瞑想方法です。 特に心がざわついている時、選びたくない感情を手放すのに効果的なので「心に平和をもたらす瞑想」と呼んでいます...

夏至を過ぎ、梅雨が明ければ夏本番ですね。 夏至は、1年の中で最も太陽が高くなり、北半球では日照時間が最も長くなります。また、1年で最も太陽のエネルギーが強いので、太陽の誕生日とも言われています。 そして、陽（太陽のエネルギー）から陰（月のエ...

私達の周りには、細菌やウイルスなどがたくさん存在しており、それらが体内に入ってくると風邪などの感染症にかかり、体調が悪くなると考えられています。 そして、これらの感染症から体を守るシステムが免疫で、私達は生まれながら持っているものなのです...

先日、近くの海に行ってアーシングをしました。 あいにくの雨模様でしたが、ちょうど浜辺を歩いている時だけ雨が上がり、涼しい風が心地よく感じられました。 裸足で波打ち際に立ち深呼吸をすると、地球と繋がり、不要なエネルギーが大地に吸収され、新し...

心の断捨離していますか？ 収納スペースにしまわれたまま使われていないものは思い切って処分しようと思いますよね。 では心の中はどうでしょう？ 家庭や仕事などで自分の事より他の人の事を優先した生活をしていると心のクローゼットの中にしまわれた物が...

浄化とは、汚れたものをきれいにするということです。日本では昔から、塩や酒、水を使った浄化が日常的に行われています。 家の中でも、部屋や玄関、トイレなどの空間や場所を浄化することで空気が変わり、明るくなったような感じがすることがあります。 ...

自然界には様々な音があります。 その中で、自然音にリラックス効果があるということが知られています。 その理由の一つが、ゆらぎであり、その中で最も人に心地よく感じられるのが「1/f」ゆらぎだと言われています。 「1/f」ゆらぎは、規則正しさと不規則...

香りによって、一瞬で気分がリフレッシュしたり、リラックスしたりするのはなぜでしょうか？   香りの刺激が、脳に伝わるまでの時間は0.2秒以下と言われています。 痛みなどの刺激が、脳に伝わるまでの時間が、約0.9秒です。 いかに香りの伝わる速度...