免疫力

私達の周りには、細菌やウイルスなどがたくさん存在しており、それらが体内に入ってくると風邪などの感染症にかかり、体調が悪くなると考えられています。
そして、これらの感染症から体を守るシステムが免疫で、私達は生まれながら持っているものなのです。

しかし現在、この免疫システムが働きにくい要因が増えていると言われています。
睡眠不足、ストレス、食事の偏り、運動不足などの生活環境が免疫力の低下につながると考えられています。

免疫力が正常に働くには、自律神経のバランスが大切です。
自律神経には、全身の活動力を高める神経である交感神経と、リラックスして身体を回復させる神経である副交感神経があります。
そのバランスを整えることが、免疫機能を正常に保つことに繋がります。

自律神経の働きは、ストレスなど精神状態に影響されやすいです。
コロナウイルスの流行により、不安や恐れなどさまざまなストレスが大きくなっており、エネルギーにも影響を与えています。
ワクチン接種も始まっています。感染対策をしっかりと行い、正確な情報を見極め、過剰なストレスを少しでも減らしていくことが必要だと思います。

運動、食事、睡眠など生活習慣の見直し、笑うこと、リラックスできる時間を持つことで、精神的安定を保つこと。
これらが免疫力をあげるポイントになります。

大変な時だからこそ、自分自身の生活、心を見つめる機会として、身体に備わっている免疫力を高め、エネルギーを高く保ち、健康に過ごしていきたいですね。

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